◎首回りのﾀﾞｲｴｯﾄに効くﾂﾎﾞ
水着姿で結構気になるのが､背中｡背中のﾗｲﾝがきれいだと､水着姿に自信が持てるはず｡背中につく贅肉やむくみはｺﾘが原因といわれています｡
背中についている脂肪を取り除くためには指間穴というﾂﾎﾞを刺激して血行を促進させ､膏肓というﾂﾎﾞを刺激することで背中の贅肉を取り除くことが最も効果的です｡
また､運動不足や姿勢が悪いとこれまた背中に脂肪がつきやすくなりますので､ﾂﾎﾞ刺激とともに､運動不足の解消をはかりつつ､普段の姿勢にも気をつけましょう｡
▼ﾂﾎﾞ探しのｺﾂ
指間穴は､手の甲側､人差し指から小指までの指のまたの部分にあります｡刺激することで､自律神経の働きを調整し､老廃物の排除を促す効果があります｡
▼ﾂﾎﾞ探しのｺﾂ
肩甲骨の背骨側の際(きわ)､一番とがった部分の内側､さらにそのすぐ下の部分にあります｡刺激することで､背中についた無駄な脂肪を取り除く効果があります｡
▼指間穴と膏肓の同時刺激法
右図のように､上体を真っ直ぐにして手を後ろに組み息を吐きながら上に上げます｡背中の肉を両肩ではさむようにして両手を上げていくのがﾎﾟｲﾝﾄです｡これを､10回程度繰り返しましょう｡両手を組みことで指間穴を､背中の肉をはさむことで膏肓をそれぞれ刺激しているのです｡
