◎ｷﾞｯｸﾘ腰に効くﾂﾎﾞ
布団を上げたときや､ﾄｲﾚで立ち上がったとき､中腰で重たい荷物を持ったときなど日常的な動作が引き金となって起こるｷﾞｯｸﾘ腰｡
腰の筋に電気が走ったような痛みが起こり､激しい痛みによって腰を動かせなくなります｡
ﾄﾞｲﾂではｷﾞｯｸﾘ腰のことを"魔女の一撃"と呼ぶそうです｡
突如ｷﾞｯｸﾘ腰に襲われてしまったあなた､そんなときは慌てずに対処しましょう｡
▼その1.とにもかくにも安静が第一
激しい痛みのあまり這ってでも医者に…なんて絶対に無理をしないこと｡ｷﾞｯｸﾘ腰に襲われたら､まずは安静が第一｡
かための布団に横になって痛みが治まるまで静かにすることが大切です｡
動くと逆に症状を悪化させる危険がありますので､絶対に安静にしましょう｡
▼その2.温めて血行をよくする
炎症が治まってきたら､患部を温めて血液の循環をよくすることが大切です｡
▼その3.ﾂﾎﾞを刺激する(腰痛帯･腰痛点)
▼ﾂﾎﾞ探しのｺﾂ
腰痛帯は､耳の上部1/3の対耳輪下脚の部分に位置し､押すと痛みを感じるはずです｡
▼ﾂﾎﾞ押しの刺激法
親指と人差し指をこすり合わせて温め､親指を腰痛帯にあてて親指と人差し指で耳をはさむように持ちます｡1､2､3とﾘｽﾞﾑをつけて3秒ほど押し揉み､1秒おいて､また押し揉む､以上の動作を30〜50回ゆっくり繰り返します｡この刺激法は､両耳同時に行います｡
