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朝からスッキリ顔になる(顔のむくみをとる)ツボ
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朝からスッキリ顔になる(顔のむくみをとる)ツボ
歓迎会などお酒を飲む機会が多いこの季節、つい水分を取りすぎて、翌朝、顔がむくんでしまうこともあるでしょう。これは腎臓の働きが低下したためです。そこで腎臓の働きを活発にするとともに、顔の新陳代謝をよくするツボでシャープな輪郭を取り戻しましょう。小顔効果も期待できます。
紹介するツボは3つ。
鈍くなった腎臓の働きを活性化する
天柱(てんちゅう)
、
消化器系の働きを活発にする
曲池(きょくち)
と
太陽(たいよう)
です。
※
合谷(ごうこく)
も顔の血行を良くする働きがあるのでお勧め。合谷を押さえた状態で腕を頭の上に伸ばし、押さえている手の方に脇を伸ばすように上体を傾けます。同じ要領で反対側も行ないます。全身が伸びてスッキリしてきます。
天柱(てんちゅう)
▼ツボ探しのコツ
親指を首筋と脊椎の間に沿うよう後頭部に向かって押し上げた時、髪の生えぎわ辺り、後頭部の骨にぶつかったところにあります。押さえるとズーンとした重い痛みを感じます。
▼ツボ押しの刺激法
天柱に両手の親指をあて、4本の指で頭を支えます。その姿勢でゆっくりと息を吐きながら頭を後ろに倒していきます。気持ちいいと感じるところまで倒したら、今度は息を吸いながらゆっくり頭を起こします。倒して起こすまでを1回と考えて、5〜10回行ないます。
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曲池(きょくち)
▼ツボ探しのコツ
肘を軽くまげた時にできるシワの先端、くぼみのようになったところです。押さえるとジーンとした痛みを感じます。
▼ツボ押しの刺激法
肘を軽くまげ、曲池を親指で骨に向かって押すよう揉みます。痛気持ちいいを目安にしてください。1〜2分行ないます。 ※このツボは、むくみの解消だけでなく、ニキビや吹き出物といったトラブルにも効果があります。
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太陽(たいよう)
▼ツボ探しのコツ
こめかみの中央にあります。こめかみは、親指で押さえて物を噛むように口を動かした時、筋肉が動くところです。押さえるとズキンズキンとした痛みを感じます。
▼ツボ押しの刺激法
親指をツボにあてて、他の指で頭を支えるようにしながら、痛気持ちいい程度の強さで30回ほど左右同時に押し揉みます。
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